南区もなみ整骨院院長ブログ ヨネブロ

日々の治療のこと、スポーツが好きなのでスポーツのこと、日常生活のこと、 子供たちとのこと

食トレセミナー(^^)

こんにちは!

 

院長の 米山 です。

 

本日は、整骨院内を開放して

『 小学生5~6年生のスポーツ選手の食事量と

  中学生になってからの食事に関して 』

と題しまして、

 

食アスリート協会 理事

 馬淵 恵 さん

にご講演いただきました。

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ご縁をいただき、岐阜からセミナー講師の仕事の

合間に時間を作っていただき、実現することができました。

 

内容としては
・なぜご飯を食べるのか
・食べ物を食べてから消化〜吸収までの話
・うんちの話
・よく噛むことの大事さ
・食器の持ち方、はしの持ち方
・食卓での食器の並べ方
・補食について
親御さん向けに
・実際の食事メニューの例
・実践するのは大変!
だから続けるためのアドバイス

などなど
内容盛りだくさんで、非常に分かりやすく話してくださいました!
ありがとうございました!
子ども達も集中して聞いてくれて、お母さん達も喜んでくれました(o^^o)

 

とくに『うんちの話』は
大盛り上がりでしたね!笑

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最近、スポーツ界では『食トレ』という言葉が使われ、
とにかく食べる量を増やしてカラダを大きくする。
といった流れが見られます()

 

ただ食べれば良いのではなく、食べるものやタイミングが重要で
そこを間違えてしまうと、人によっては
パフォーマンスの低下や体調を崩してしまう
そんな問題にもなります。

 

そこのところも
カラダを預かる人間としては
考えるべきことの1つだと思いました!

 

これからも地域の方々に

色々な繋がりを持っていただけるような
講演会、勉強会の開催を企画していきたいと思います!

 

微力ですが、まずは南区から!
をスローガンに活動していきたいと思っております(o^^o)

 

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お力をお借りすることも多いと思いますが
今後とも宜しくお願いします!!

 

 

南区もなみ整骨院

イイ仕事します!!

こんにちは スタッフの畑中です。

今日は当院にある 「スタイレックス Q」 を紹介します。

 

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結論から言いますと・・・⇧これオススメです (^^♪

 

スタッフだからではなくて、(少しはありますけど 笑)

 

実際に効果を感じて・・・⇧これオススメです  (^^♪

 

かなりイイ仕事してくれます!!

 

 

実はわたしは股関節に持病があり、そこに加えて前職で足腰を酷使したのもあって、

3年前から股関節痛に悩まされていました。

常時痛くて、スーパーに買い物に行くだけでも鎮痛剤を飲まないと歩けない状態でした。

 

毎日が、「このまま歩けなくなったらどうしよう…」

「運動? ストレッチ?  でも痛すぎて何をどうすればいいかわからない…」

でした。

 

そして当院のスタッフとして働きはじめ「スタイレックス Q」 と出会い、

週2ペースではじめてみました。

すると2か月目ぐらいから変化が・・・・・

 

 

なんと、股関節痛が激減!!!  

 

 

寝てても痛かった股関節が、今はとても調子が良くて鎮痛剤ともすっかりサヨナラできました (*^^*) 

更に生理痛もほとんどなくなったんですよ!

 

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かかととかかとを引き寄せるようにする…力を抜いて(元に戻して)またかかとを引き寄せる・・・・・これだけです。

 

こんな簡単な動作なのに、お尻まわりの外旋筋のトレーニング、股関節のストレッチ、

内転筋のトレーニング、膝内側のストレッチができるんです!

 

股関節痛のほかにも、O脚・X脚の改善や腰痛・膝痛の改善、更には尿失禁や生理痛にまでに効果があるといわれています。

 

ハードな運動は苦手な方、とにかく痛くて巷でうわさの体操すら難しい方、もちろん

美脚をめざす方も・・・・

 

施術で痛みがやわらいだ後に「スタイレックス Q」で運動をすれば痛みの出にくい

になれますよ!

わたしが身をもって感じているので間違いありません!! (*^^*)

 

当院で見たことあるけど「これってなんだろう」と思っていた方、ブログを読んで興味を持った方、お気軽に問合せください!!

 

スタッフ一同おまちしています

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

いよいよです!

こんにちは(*^^*)

 

院長の 米山 です。

 

突然ですが、

我が家には子どもが3人いまして、

それもみんな男の子なんですが^_^

 

今年ついに…ついに

 

次男坊が小学生になります!!!

 

昨日はその体験入学で

朝から何か落ち着かない様子。

 

自分の学習机で

せっせと絵を描いていました。

 

「はい!あげる!」と言って

こんな絵をくれました(o^^o)

 

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かわいい絵!

 

そんな朝でした^ ^ 

 

たまにはこんな日常の投稿(*^^*)

 

 

南区もなみ整骨院

     米山 智之

 

スミマセーン

こんにちは。 スタッフの畑中です。

 

今日はバレンタインデーですね!

 

誰かにあげましたか?

たくさん貰いましたか?

想いは伝えられましたか?

 

わたしも、遠ーい遠ーい遠ーいむかし、片思いのセンパイに…………ダメだっ! 遠すぎて思い出せない (¯―¯٥)

この話はやめておきます 笑

 

 

当院には、お母さんの治療のときに一緒に来てくれる「かわいいお客様」が何人かいます(^^)

その中の1人のお手伝いが上手な「かわいいお客様」から…

 

 ジャーン!
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もらっちゃいました〜(*^^*)

しかも、「畑中さんご指名です」って!!

 

それってウレシクないですかー?

ウレシイですよねー?  ♫♪♫♪

わたしだけもらっちゃって……

 

 

 

\(^o^)/ 院長スミマセーン \(^o^)/

 

 

 

 

『 ありがとう☆ とってもおいしかったよ☆ またぬり絵しようね❤ 』

 

 

 

院長が泣いちゃったらかわいそうなので、ちゃんと分けてあげました  笑笑

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

初ブログ!!

はじめまして。 スタッフの畑中です。

これから時々登場するかも!?

どうぞよろしくお願いします(*^^*)

 

まずは 自己紹介を。

 

娘12才、娘10才、アラ50夫の4人家族。

わたしもアラ40からアラ50へ移行中…

毎日「老い」と戦いながら子育て真っ只中。

 

当院では笑顔で受付にいます! ^_^

 

 

さて、今わたしはどこにいるでしょーかっ?(いきなりクイズ形式)

 

正解は…

コメダ珈琲店

 

夜の9時に!?   1人で!?   子供達はどうしたの!?

 

いいんです。

 

だって……… 

 

子供も夫もいないから〜 (パチパチパチ)

 

子供達と夫は雪まつりに行ってます。

数日前に転んで足を負傷したわたしは、まだ長歩きがムリなので車で送迎係に…

 

待ってるあいだ家に帰らず、「コメダ珈琲店」で時間を潰してる…いやいや、潰してるんじゃないっ!

1人の時間 を満喫してるんだーっ\(^o^)/

 

子育て中の主婦にとって 1人の時間 って貴重です!

 

ゆっくり考え事ができて頭の中が整理できたり、ヒートアップしかけた感情を落ち着かせたり…

 

そしたらまた元気に家族と(現実と)向き合えます。笑
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ミルクコーヒー最高!(夜だからミルク多めね)

きなこ日和最高!!(夜なのにロールケーキね)

 

 

当院も、皆さんにとって体はもちろん、心も元気になれる場所だとウレシイです。

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

人生初ブログ・・・・写真もセンスなしですが💦

 

……では、そろそろ迎えに行ってきまーす。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肘が下がっている投球フォームの改善⚾

こんにちは!

 

野球好きの 院長 米山 です。

 

今回は、 『 肘が下がっている。。 』

という状態についての話をしたいと思います。

 

よく指導の際に子どもが言われているのを見たことがある方も

多いのではないでしょうか。

 

野球の投球、送球の際にパッとみたときに

・肘が下がっているように見える

・腕が低いような気がする

・なんかわかんないけど…ぎこちない

こんな時に、あなたはどう直しますか??

 

『 肘下がり 』とは???

両肩を結んだラインより投球側の肘が下がっている状態で

投球に向かうことをさします。

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肘が下がることで、肘や肩に負担がかかることから

フォームを見る際に気を付けるべきポイントになる一つです!

※詳しくはまたの機会に書きますね(*^^*)

 

ただ、やみくもに 「 肘をあげなさい! 」 と言って

変わるのであれば良いのですが、

逆にぎこちなくなってしまうことも少なくありません。

 

( 指導者は相手がわかっているか?理解して取り組んでいるか?を

 常に意識して指導することが大事!!

 感覚だけでは伝わりませんよーー!!! )

 

『 肘下がり 』を改善する方法を動画で紹介させていただきます。

身近なもので練習出来たらと思っております。

今回は、ペットボトルを使用してみました。

 

ポイントは

・ペットボトルを立てたままで行うこと

・なるべく力を抜いて行うこと

 

要は肘を肩のラインから加速させることが大事なんで、

この位置を覚えさせることが目的です。

 

一度お試しください!!!!


投球フォーム 肘下がり改善方法01

 

ご質問や直接指導など

お問合せください!

011-578-3011まで(予約優先です。)

 

南区もなみ整骨院

 

 

平昌オリンピック始まりです!!

 

 

明日の開会式を待たずに

 

日本選手団の先陣をきって

 

ジャンプ 男子ノーマルヒル予選が本日から始まります!!!

言わずと知れたレジェンド 葛西紀明 選手 も出場しますね(*^^*)

 

個人的には

・スキーアルペン

スキークロス

スノーボードハーフパイプ

・スキーノルディック複合

に注目しています!!!

 

 

 

スキーアルペンでは

日本アルペン界を引っ張る 湯浅 直樹 選手!

日本メーカーの板を履き続ける侍!!

まずは一本目を突破し、二本目(上位30位以内)に進んでほしいですね!

➡ こんな弱気ではダメーー!表彰台にのぼる姿が見たいですね!!!

 

スキークロス

最後まで勝負がもつれるその競技自体に興味があります!

まさに『雪上のモトクロス』!!

当院常連の患者の方の注目競技です(^^)

 

スノーボードハーフパイプでは

松本遥奈 選手に注目!!

オリンピック開幕直前に

札幌市南区の簾舞出身との情報をいただきまして

一気に親近感が湧き、応援しよう!!!!と決めました(*^^*)

 

そしてスキーノルディック複合では

オリンピック前のW杯で連勝するなど

好調な 渡部 暁斗 選手 に注目!!!

・瞬発力を必要し、体重が軽い方が有利なジャンプ

  と

・持久力、パワーを必要とし、体重が重くなってしまうクロスカントリー

 の相反する競技が組み合わせられた矛盾と戦う競技!

 まさに『キング・オブ・スキー

 ➡ ちょっとカッコよかったので使ってみました。。

 

 

と、まだまだ注目競技、選手はいるかとは思いますが

日本選手を全力で応援したいと思います!!

 

そして純粋に世界のトップ選手の最高の演技、パフォーマンスを

楽しみたいです!!!

 

 

選手をサポートするスタッフの方も大忙しなのではないでしょうか。

理想は

本番前にもうやる事がない!

という状態が最高ですね(*^^*)

 

僕の先輩で尊敬するトレーナーの方が

言っていた言葉です。

 

もう楽しみでしょうがないです!!!!

 

最後までブログを読んでいただき、ありがとうございます(*^^*)

 

 

南区もなみ整骨院

 米山

011-578-3011まで!(予約優先です。)