野球シーズン到来です！
こんにちは！
院長の米山です！
さぁ今年も野球シーズンが
やってきましたよ(o^^o)
当院がある札幌市南区。
カレンダーを眺めて
まだまだ関わったことのないチームが
あるなぁと思った今日この頃…。
・ケガをした
・どこか痛くなった
など痛みを発症してから
関わることが多いのが整骨院の仕事。
ベストは痛くならないで
スポーツを続けられること！
その為には
日々のストレッチやトレーニング
的確な動きづくり、
集中力を高めておくこと
ご飯をしっかり食べて
睡眠をしっかりとって
疲れをしっかり回復させられる
身体づくりが大事！！
とは言っても
「 スポーツにケガは付きもの 。」というのも
事実。
もしケガをしてしまっても
適切な対応で
復帰を早めること、
ケガをする前のり身体の使い方が上手くなって
復帰することも可能です！
我慢も必要ですが、
地域の病院や整骨院に相談してみるのも
良いかもしれませんよ(o^^o)
状態によって、病院をご紹介させていただき
連携をとってサポートしていきます。
ご相談ください！
南区もなみ整骨院
011/578-3011まで^_^
食トレセミナー(^^)
こんにちは！
院長の 米山 です。
本日は、整骨院内を開放して
『 小学生5～6年生のスポーツ選手の食事量と
中学生になってからの食事に関して 』
と題しまして、
食アスリート協会 理事
馬淵 恵 さん
にご講演いただきました。
ご縁をいただき、岐阜からセミナー講師の仕事の
合間に時間を作っていただき、実現することができました。
内容としては
・なぜご飯を食べるのか
・食べ物を食べてから消化〜吸収までの話
・うんちの話
・よく噛むことの大事さ
・食器の持ち方、はしの持ち方
・食卓での食器の並べ方
・補食について
親御さん向けに
・実際の食事メニューの例
・実践するのは大変！
だから続けるためのアドバイス
などなど
内容盛りだくさんで、非常に分かりやすく話してくださいました！
ありがとうございました！
子ども達も集中して聞いてくれて、お母さん達も喜んでくれました(o^^o)
とくに『うんちの話』は
大盛り上がりでしたね！笑
最近、スポーツ界では『食トレ』という言葉が使われ、
とにかく食べる量を増やしてカラダを大きくする。
といった流れが見られます()
ただ食べれば良いのではなく、食べるものやタイミングが重要で
そこを間違えてしまうと、人によっては
パフォーマンスの低下や体調を崩してしまう
そんな問題にもなります。
そこのところも
カラダを預かる人間としては
考えるべきことの１つだと思いました！
これからも地域の方々に
色々な繋がりを持っていただけるような
講演会、勉強会の開催を企画していきたいと思います！
微力ですが、まずは南区から！
をスローガンに活動していきたいと思っております(o^^o)
お力をお借りすることも多いと思いますが
今後とも宜しくお願いします！！
南区もなみ整骨院
イイ仕事します！！
こんにちは スタッフの畑中です。
今日は当院にある 「スタイレックス Ｑ」 を紹介します。
結論から言いますと・・・⇧これオススメです (^^♪
スタッフだからではなくて、（少しはありますけど 笑）
実際に効果を感じて・・・⇧これオススメです (^^♪
かなりイイ仕事してくれます!!
実はわたしは股関節に持病があり、そこに加えて前職で足腰を酷使したのもあって、
3年前から股関節痛に悩まされていました。
常時痛くて、スーパーに買い物に行くだけでも鎮痛剤を飲まないと歩けない状態でした。
毎日が、「このまま歩けなくなったらどうしよう…」
「運動？ ストレッチ？ でも痛すぎて何をどうすればいいかわからない…」
でした。
そして当院のスタッフとして働きはじめ「スタイレックス Ｑ」 と出会い、
週2ペースではじめてみました。
すると２か月目ぐらいから変化が・・・・・
なんと、股関節痛が激減！！！
寝てても痛かった股関節が、今はとても調子が良くて鎮痛剤ともすっかりサヨナラできました (*^^*)
更に生理痛もほとんどなくなったんですよ！
かかととかかとを引き寄せるようにする…力を抜いて（元に戻して）またかかとを引き寄せる・・・・・これだけです。
こんな簡単な動作なのに、お尻まわりの外旋筋のトレーニング、股関節のストレッチ、
内転筋のトレーニング、膝内側のストレッチができるんです！
股関節痛のほかにも、Ｏ脚・Ｘ脚の改善や腰痛・膝痛の改善、更には尿失禁や生理痛にまでに効果があるといわれています。
ハードな運動は苦手な方、とにかく痛くて巷でうわさの体操すら難しい方、もちろん
美脚をめざす方も・・・・
施術で痛みがやわらいだ後に「スタイレックス Ｑ」で運動をすれば痛みの出にくい
体になれますよ！
わたしが身をもって感じているので間違いありません！！ (*^^*)
当院で見たことあるけど「これってなんだろう」と思っていた方、ブログを読んで興味を持った方、お気軽に問合せください！！
スタッフ一同おまちしています♫
最後まで読んでいただきありがとうございました。
スミマセーン
こんにちは。 スタッフの畑中です。
今日はバレンタインデーですね!
誰かにあげましたか?
たくさん貰いましたか?
想いは伝えられましたか?
わたしも、遠ーい遠ーい遠ーいむかし、片思いのセンパイに…………ダメだっ! 遠すぎて思い出せない (¯―¯٥)
この話はやめておきます 笑
当院には、お母さんの治療のときに一緒に来てくれる「かわいいお客様」が何人かいます(^^)
その中の1人のお手伝いが上手な「かわいいお客様」から…
ジャーン!
もらっちゃいました〜(*^^*)
しかも、「畑中さんご指名です」って!!
それってウレシクないですかー?
ウレシイですよねー? ♫♪♫♪
わたしだけもらっちゃって……
＼(^o^)／ 院長スミマセーン ＼(^o^)／
『 ありがとう☆ とってもおいしかったよ☆ またぬり絵しようね❤ 』
院長が泣いちゃったらかわいそうなので、ちゃんと分けてあげました 笑笑
最後まで読んでいただきありがとうございました。
初ブログ！！
はじめまして。 スタッフの畑中です。
これから時々登場するかも!？
どうぞよろしくお願いします(*^^*)
まずは 自己紹介を。
娘12才、娘10才、アラ50夫の4人家族。
わたしもアラ40からアラ50へ移行中…
毎日「老い」と戦いながら子育て真っ只中。
当院では笑顔で受付にいます！ ^_^
さて、今わたしはどこにいるでしょーかっ?（いきなりクイズ形式）
正解は…
「コメダ珈琲店」
夜の9時に!? 1人で!? 子供達はどうしたの!?
いいんです。
だって………
子供も夫もいないから〜 （パチパチパチ）
子供達と夫は雪まつりに行ってます。
数日前に転んで足を負傷したわたしは、まだ長歩きがムリなので車で送迎係に…
待ってるあいだ家に帰らず、「コメダ珈琲店」で時間を潰してる…いやいや、潰してるんじゃないっ!
1人の時間 を満喫してるんだーっ＼(^o^)／
子育て中の主婦にとって 1人の時間 って貴重です！
ゆっくり考え事ができて頭の中が整理できたり、ヒートアップしかけた感情を落ち着かせたり…
そしたらまた元気に家族と（現実と）向き合えます。笑
ミルクコーヒー最高！（夜だからミルク多めね）
きなこ日和最高！！（夜なのにロールケーキね）
当院も、皆さんにとって体はもちろん、心も元気になれる場所だとウレシイです。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
人生初ブログ・・・・写真もセンスなしですが💦
……では、そろそろ迎えに行ってきまーす。
肘が下がっている投球フォームの改善⚾
こんにちは！
野球好きの 院長 米山 です。
今回は、 『 肘が下がっている。。 』
という状態についての話をしたいと思います。
よく指導の際に子どもが言われているのを見たことがある方も
多いのではないでしょうか。
野球の投球、送球の際にパッとみたときに
・肘が下がっているように見える
・腕が低いような気がする
・なんかわかんないけど…ぎこちない
こんな時に、あなたはどう直しますか？？
『 肘下がり 』とは？？？
両肩を結んだラインより投球側の肘が下がっている状態で
投球に向かうことをさします。
肘が下がることで、肘や肩に負担がかかることから
フォームを見る際に気を付けるべきポイントになる一つです！
※詳しくはまたの機会に書きますね(*^^*)
ただ、やみくもに 「 肘をあげなさい！ 」 と言って
変わるのであれば良いのですが、
逆にぎこちなくなってしまうことも少なくありません。
（ 指導者は相手がわかっているか？理解して取り組んでいるか？を
常に意識して指導することが大事！！
感覚だけでは伝わりませんよーー！！！ ）
『 肘下がり 』を改善する方法を動画で紹介させていただきます。
身近なもので練習出来たらと思っております。
今回は、ペットボトルを使用してみました。
ポイントは
・ペットボトルを立てたままで行うこと
・なるべく力を抜いて行うこと
要は肘を肩のラインから加速させることが大事なんで、
この位置を覚えさせることが目的です。
一度お試しください！！！！
ご質問や直接指導など
お問合せください！
011-578-3011まで（予約優先です。）
南区もなみ整骨院
